ガリガリ君を食べると太るのか！？という疑問についてまとめました！
- ガリガリ君を食べると太る？
- ガリガリ君は角砂糖何個分？
- ガリガリ君全種類のカロリーは？
について詳しく説明していきます。
ガリガリ君は値段もお手頃なので、よく購入するアイスの一つですよね。
ガリガリ君は他のアイスと比べるとカロリーが低いですが、食べすぎは要注意です！
食べ過ぎてしまうと太る原因になってしまいます！
ガリガリ君が大好きな人、ガリガリ君について詳しく知りたい人はぜひ読んでくださいね♪
ガリガリ君は太る？太る理由は？
ガリガリ君を食べると太るのか？
ガリガリ君は、食べすぎると太る原因になります！
ガリガリ君はあっさりしていてサクサクとした食感が食べやすいので、ついつい食べ過ぎてしまいますが、1日1本までにしましょうね♪
ガリガリ君を食べ過ぎると、なぜ太るのでしょう？
①糖質が高い
実はガリガリ君は、他のアイスと比べて「カロリー」は低いですが、「糖質」はしっかり含まれています！
ガリガリ君ソーダ味では、カロリー66kcal、炭水化物16.8g、食塩相当量0.042g、脂質0g、たんぱく質0gという栄養表示になっています。
アイスクリームのような乳脂肪分を多く含むようなものは、カロリーが約300kcalほどあります。
単純にカロリーだけを比べるとガリガリ君のカロリーはかなり少ないですよね！
ですが、注目する部分はカロリーだけでなく、炭水化物などの糖質もポイントです！
ガリガリ君ソーダ味の栄養表示には、炭水化物が16.8gも・・・！
原材料として砂糖、水あめ、ブドウ糖など糖分を多く使用しています！
糖質の摂りすぎは、太る原因になります。
カロリーが低いので、もう１本食べちゃおう♪と手が伸びそうですが、食べ過ぎには要注意ですね！
②腹持ちが悪い
ガリガリ君には脂質がほとんど含まれていないので、あまり腹持ちしません。
満足感を十分に味わえず、ついつい食べ過ぎてしまったり、物足りなくてほかの物を食べてしまいそうですよね。
結果として、必要以上に食べてしまうということになりかねません。
③体が冷えてしまう
アイスなど冷たい物を食べ過ぎると、体が冷えてしまいますよね。
体が冷えると基礎代謝が下がり、エネルギーを消費しにくくなります。
体のエネルギーの消費量が減ると、脂肪が燃焼されにくいため、太りやすくなってしまうということですね！
ガリガリ君は他のアイスと比べるとカロリーは低いので、食べ過ぎないように注意しておけば、太る原因にはならないようですね♪
毎日食べるのではなく、数日に1回のご褒美にすると、さらに太る心配はなさそうです☆
ガリガリ君の角砂糖は何個分？
ガリガリ君は角砂糖何個分に相当するのでしょうか？
実は、ガリガリ君は角砂糖約5個分になります。
ガリガリ君の大きさで角砂糖5個分となると、3分の1程度は角砂糖になりそうですね(._.)
他のものでいうと、コカ・コーラは角砂糖約15個分、ポカリスエットは角砂糖約9個分です。
カロリーが低いイメージのガリガリ君ですが、角砂糖に置き換えると、意外と砂糖の量が多くて驚きました！
食べる量だけじゃなく、時間帯も気をつける必要がありそうですね。
寝ている間は、体のエネルギー消費量が落ち、余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されてしまいます。
寝る前よりもおやつの時間に食べる方が太る心配はなさそうです♪
ガリガリ君全種類のカロリーを調査
ガリガリ君全種類のカロリーを紹介していきます♪
ガリガリ君
ソーダ：66kcal
コーラ：65kcal
グレープフルーツ：64kcal
梨：62kcal
九州みかん：67kcal
白いサワー：72kcal
大人なガリガリ君
マンゴー：88kcal
濃いマスカット：90kcal
お米のソーダ：71kcal
ガリガリ君リッチ
チョコチョコチョコチップ：144kcal
ガリガリ君にもたくさんの種類がありますね！
ガリガリ君リッチのチョコチョコチョコチップ以外は、100kcal以下と低カロリーのアイスが揃っています♪
美味しいガリガリ君を、このカロリーで食べられるのは嬉しいですね。
まとめ
ガリガリ君はほとんどの種類が100kcal以下で、とても低カロリーなアイスですね♪
アイスが大好きな私としては、美味しいアイスが低カロリーで食べられることは、とても嬉しいです！
ですが、食べ過ぎには要注意！ということがわかりました。
ガリガリ君を食べ過ぎると太る理由として
・「カロリー」は低いが「糖質」は高い
・腹持ちが悪いので、食べ過ぎてしまう
・体が冷えてしまう
以上3つの理由があります！
ガリガリ君一つで角砂糖約5個分あるので、食べ過ぎると太る原因になるのは、納得できますね！
食べ過ぎないことだけ、しっかり注意しておけば、他のアイスよりも太る心配はなさそうです。
「1日1本だけ！」や「他のおやつは食べない！」と決まりごとを作って、注意しておけば太ることなく美味しく食べられます☆
太ることが心配な人や、ダイエットしている人は、食べる量だけでなく、食べるタイミングにも気を付けた方が良さそうですね♪